Com a previsão de altas temperaturas em todo o país durante o mês de fevereiro, é importante tomar algumas precauções para manter-se saudável e confortável. Aqui estão algumas dicas:
- Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia, mesmo se não sentir sede. Isso ajuda a manter o corpo hidratado e a regular a temperatura corporal.
- Proteção solar: Use protetor solar sempre que estiver ao ar livre, mesmo em dias nublados. Os raios UV podem ser prejudiciais à pele, mesmo quando o sol não está visível.
- Vestuário adequado: Use roupas leves, de cores claras e que permitam a transpiração. Chapéus e óculos de sol também podem ajudar a proteger contra o sol.
- Evite o sol do meio-dia: Se possível, evite sair ao sol entre as 10h e as 16h, quando os raios UV são mais fortes.
- Ar-condicionado e ventiladores: Use-os com moderação para evitar um alto consumo de energia. Lembre-se de manter os ambientes bem ventilados.
- Atividade física: Evite exercícios físicos intensos nos horários mais quentes do dia. Prefira as primeiras horas da manhã ou o final da tarde.
Lembre-se, o calor pode ser perigoso se não tomarmos as devidas precauções. Cuide-se!
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